Laisser respirer sa peau la nuit : bonne ou mauvaise idée ?
J’entends parfois des clientes au studio me dirent qu’elles ne mettent pas de crème la nuit pour laisser leur peau “respirer”.
Ne pas mettre de crème parce qu’on n’en ressent pas le besoin est une chose, ne pas en mettre pour laisser respirer sa peau en est une autre.
C’est une erreur et je vous explique pourquoi, à mon sens, l’application régulière d’une crème de nuit est essentielle pour une peau hydratée, lumineuse et saine.
5 raisons pour lesquelles vous devriez toujours appliquer une crème de nuit
L’idée que la peau respire est un mythe
La peau n'a pas de système respiratoire.
Laisser respirer sa peau n'est donc littéralement pas correct.
Certaines personnes, cependant, entendent par là "ne pas surcharger la peau" et donc ne pas boucher les pores.
Dans ce cas, une crème hydratante légère fait parfaitement l'affaire.
Il s'agit surtout de trouver la crème adaptée à votre type de peau. Je vous en dis plus à ce sujet à la fin de l’article.
2. Les cellules cutanées ont besoin d'eau pour fonctionner
Les cellules de votre peau sont comparables à des poissons, elles ont besoin d'eau pour vivre !
Sans eau, elles se déshydratent et ne sont plus capables de fonctionner correctement. Imaginez-vous vos cellules déshydratées comme des raisins secs, comparées à des cellules en pleine forme, comme des raisins tout juteux.
Les échanges cellulaires sont moins efficaces si les cellules sont déshydratées et l'aspect général de la peau est compromis (irritations, rougeurs, sensibilité, tiraillements...).
L'utilisation régulière d'un soin hydratant permet de booster votre taux d'hydratation cutanée.
3. La production de sébum diminue pendant la nuit
Le sébum est l'un des composants de la peau qui permet de retenir l'hydratation.
Sa production est à son maximum en début d'après-midi et à son minimum durant la nuit (à 4h00 pour être précise).
Or, la perte insensible en eau se produit notamment quand votre peau manque de sébum, ce qui compromet votre barrière cutanée (rougeurs, tiraillements, desquamations...). Elle se produit donc davantage au cours de la nuit.
Appliquer une crème de nuit permet de renforcer votre barrière cutanée et d'ainsi réduire au maximum la perte insensible en eau (la déshydratation).
4. La peau est plus réceptive la nuit
La peau doit se protéger le jour. Et c'est de la nuit qu'elle profite pour entrer en mode "régénération".
C'est donc le meilleur moment pour utiliser des actifs - tels que le rétinol, les acides, les antioxydants etc - qui peuvent aider à la régénération et au renouvellement cellulaire.
Si vous avez de bonnes nuits de sommeil de 8h, ces actifs ont tout le loisir de pénétrer pour une efficacité optimale.
PS : Bien dormir est essentiel pour la réparation de l'ADN des cellules cutanées qui est à son maximum pendant la nuit.
5. La peau est plus perméable la nuit
La perméabilité de la peau change en fonction du rythme circadien.
Elle est plus perméable le soir, ce qui signifie que les actifs pénétrent plus profondément et mieux le soir/la nuit.
Comment choisir la bonne crème de nuit en fonction de votre type de peau ?
Sachez tout d’abord que vous pouvez très bien utiliser votre crème de jour la nuit, pour autant que celle-ci ne contienne pas de filtre solaire. On opte cependant plus facilement pour une crème légèrement plus riche afin de renforcer la barrière cutanée.
Si vous avez la peau grasse, il vous faudra un soin hydratant tel que la crème de nuit aux actifs oxygénants La Canopée .
Si vous avez la peau sèche à normale, la crème anti-âge multi-peptides 360 Evolve sera parfaite. Celle-ci vous conviendra également si vous avez la peau mixte et cherchez une action anti-âge.
Si vous avez la peau normale, optez alors pour la crème hydratante à la myrtille sauvage Flow Cosmetics.
En conclusion,
Ne zappez pas la crème de nuit. Votre peau a besoin d’hydratation et de protection la nuit aussi.
Veillez toujours à bien nettoyer votre peau avant d’appliquer votre crème. Je sais qu’on en a pas forcément envie à la fin de la journée, quand il est tard. Mais vraiment, c’est indispensable. Le sébum, les impuretés, la pollution, le maquillage (et dieu sait quoi d’autre)… doivent être éliminés avant d’appliquer votre soin.
Sarah Vandendriessche
Facialiste
Experte en massage du visage, Sarah possède des connaissances approfondies en matière d’épiderme et de soin de la peau. Elle reçoit ses clientes dans son studio où elle prodigue son propre soin signature, élaboré avec les techniques manuelles acquises lors des diverses formations qu’elle a suivies.
Sarah est diplômée de l’Académie des Facialistes de Paris et certifiée par la Face Modelling Artistry Academy de Londres.
Ce billet est rédigé à titre informatif. Il ne se substitue en aucun cas à un avis médical.
